Kako sok od aronije utiče na vaše tijelo? U nastavku teksta vam otkrivamo. U posljednje vrijeme sve više ljudi traži prirodne načine da ojačaju svoje zdravlje i energiju. Među mnogim biljkama i plodovima koji se spominju u toj potrazi, jedno ime se stalno izdvaja – aronija. Ovaj tamnoljubičasti plod, često nazivan “supervoće”, bogat je vitaminima, mineralima i antioksidansima koji mogu imati snažan utjecaj na cijeli organizam. Ako se svakodnevno konzumira njen sok, promjene se ne događaju preko noći, ali za samo 15 dana mogu biti itekako primjetne.
-
Prirodna riznica antioksidanasa
Aronija je poznata po tome što sadrži izuzetno visoku koncentraciju antioksidansa – više nego većina drugog bobičastog voća. Antioksidansi neutraliziraju slobodne radikale u organizmu, čime smanjuju oksidativni stres i pomažu u zaštiti ćelija. Samo jedna čaša soka od aronije dnevno može doprinijeti poboljšanju imuniteta, usporavanju procesa starenja kože i opštem osjećaju vitalnosti. Redovno konzumiranje u periodu od dvije sedmice često se povezuje sa svježijim tenom i većom otpornošću na prehlade i infekcije.
-
Podrška zdravlju srca i krvnih sudova
Jedan od najupečatljivijih efekata redovne upotrebe soka od aronije odnosi se na kardiovaskularno zdravlje. Flavonoidi iz aronije pomažu u jačanju zidova krvnih sudova, poboljšavaju cirkulaciju i mogu doprinijeti regulaciji krvnog pritiska. Ljudi koji su 15 dana za redom pili sok od aronije često primjećuju bolju izdržljivost i manji osjećaj umora. Ovaj plod može utjecati i na nivo “lošeg” LDL holesterola, smanjujući rizik od nakupljanja masnih naslaga u arterijama.
-
Dodatna energija i bolja probava
Još jedna prednost svakodnevnog ispijanja soka od aronije jeste njegov utjecaj na probavni sistem. Aronija je bogata prehrambenim vlaknima koja potiču pravilno funkcionisanje crijeva. Nakon 15 dana redovnog unosa, mnogi ljudi prijavljuju osjećaj “lakše” probave i manje nadutosti. Osim toga, prirodni šećeri i fitonutrijenti iz aronije mogu dati blagi, stabilan izvor energije tokom dana, za razliku od naglih skokova šećera u krvi koje izazivaju rafinirani zaslađivači.
-
Zaštita vida i nervnog sistema
Zahvaljujući visokom udjelu vitamina A, kao i antocijana – pigmenta koji aroniji daje tamnu boju – sok ovog voća podržava zdravlje očiju. Nakon dvije sedmice redovnog unosa, vid se ne može “magijom” popraviti, ali oči mogu biti manje umorne, posebno kod onih koji dugo rade za računarom. Osim toga, polifenoli iz aronije pomažu nervnom sistemu da se bolje nosi sa stresom i mogu ublažiti osjećaj psihičke iscrpljenosti.
-
Prirodna detoksikacija organizma
Jedna od stvari koju ljudi prvo primijete kada piju sok od aronije 15 dana zaredom jeste osjećaj “pročišćenosti” organizma. Aronija stimuliše jetru da efikasnije obrađuje toksine i doprinosi radu bubrega, čime se ubrzava prirodni proces detoksikacije. Ova sposobnost nije agresivna ni naporna za tijelo, već djeluje postepeno i blago, dok se organizam oslobađa štetnih supstanci koje su se vremenom nakupile.
-
Jačanje imuniteta u hladnim mjesecima
U periodima kada smo izloženi virusima i bakterijama, posebno tokom jeseni i zime, sok od aronije može biti važna podrška imunom sistemu. Njegova kombinacija vitamina C, cinka i željeza doprinosi stvaranju bijelih krvnih zrnaca, ključnih za odbranu organizma. Konzumacija tokom 15 dana može stvoriti “štit” koji organizam bolje priprema za infekcije, smanjujući učestalost i intenzitet prehlada.
-
Utjecaj na izgled kože i kose
Aronija nije samo saveznik unutrašnjeg zdravlja, nego i vanjskog izgleda. Antioksidansi i vitamini iz soka doprinose boljoj hidrataciji kože i smanjenju znakova umora na licu. Mnogi nakon dvije sedmice konzumacije primjećuju svježiji ten, manje upalnih procesa i blistaviji izgled. Kosa također može postati jača i sjajnija zbog poboljšane cirkulacije i opskrbe folikula hranjivim tvarima.
