Evo kako da očistite sinuse od gnoja i sluzi. U nastavku teksta pročitajte šta trebate da uradite. Problemi sa sinusima mogu biti iscrpljujući – od konstantne glavobolje i pritiska u čelu do začepljenog nosa i otežanog disanja. Umjesto da odmah posegnete za lijekovima, možete isprobati nekoliko prirodnih metoda koje pomažu da se sinusi pročiste, smiri upala i olakša disanje. Ove metode lako se mogu primijeniti kod kuće i posebno su korisne u ranim fazama kada osjetite prve simptome prehlade ili upale sinusa.
-
Ispiranje sinusa kao prvi korak
Najjednostavniji i najefikasniji način da započnete tretman jeste ispiranje sinusa. Ova metoda pomaže da se ukloni sekret, smanji otok i poboljša disanje. Preporučuje se da ispiranje radite ujutro tokom deset uzastopnih dana.
-
Kako pripremiti rastvor za ispiranje?
- U jednu šolju vrele vode dodajte jednu kašiku kuhinjske soli.
- Po želji ubacite jednu do dvije kapi joda.
- Dobro promiješajte i sačekajte da se tečnost malo ohladi.
Nakon toga, pomoću posudice ili šprica bez igle, lagano isperite nosne šupljine. Ovaj postupak ublažava osjećaj pritiska i ubrzava izbacivanje sluzi iz sinusa.
-
Topli oblozi za olakšanje pritiska
Nakon ispiranja, slijedi zagrijavanje sinusa. Toplota pomaže da se prošire krvni sudovi, smanji bol i ubrza dreniranje nakupljenog sekreta. Najčešće se koristi sol ili pijesak.
Zagrijte šaku soli u tavi, sipajte je u pamučnu krpu ili jastučić, a zatim stavite preko regije sinusa na oko 30 minuta. Ova metoda je jednostavna i brzo donosi osjećaj olakšanja.
-
Medeni oblozi protiv upale
Osim soli, veoma djelotvorni mogu biti i oblozi na bazi meda. Med je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima i sposobnosti da smiruje upaljena tkiva.
-
Kako pripremiti medeni oblog?
- U malo pšeničnog brašna dodajte jednu kašiku meda i nekoliko kapi biljnog ulja.
- Umijesite smjesu dok ne dobijete tijesto nalik plastelinu.
- Oblikujte tanki sloj i stavite ga na papirni ubrus, pa položite preko sinusa.
- Ovakav oblog djeluje umirujuće i pomaže da se upala povuče brže nego što biste očekivali.
-
Prirodni stimulansi: hren i ljuta paprika
Za vrijeme jače upale sinusa preporučuje se konzumiranje namirnica koje podstiču prohodnost disajnih puteva. Hren i kajenski biber poznati su po svom snažnom, oštrom ukusu koji može trenutno da otpuši nos i ubrza izbacivanje sekreta.
Možete narendati svjež hren i dodati ga u obrok ili ga jednostavno pojesti u maloj količini. Kajenski biber se može koristiti kao začin u supama, varivima ili čak toplim napicima. Iako je ljut, ovaj začin otvara disajne puteve i pomaže organizmu da se izbori s upalom.
-
Jabukovo sirće za razbijanje sekreta
Svako jutro u periodu od deset dana možete popiti čašu mlake vode u koju ste dodali kašičicu jabukovog sirćeta. Ova jednostavna mješavina pomaže da se sekret razgradi i lakše drenira iz sinusa.
Najbolje je piti ovu tečnost na prazan želudac. Osim što pospješuje prohodnost sinusa, jabukovo sirće doprinosi i jačanju imuniteta, što dodatno pomaže tijelu da se izbori s infekcijom.
-
Čaj od limuna kao prva pomoć kod prehlade
Kada osjetite prve simptome prehlade ili gripa, vrijedi pripremiti jednostavan, ali moćan napitak – čaj od limuna. Limun je bogat vitaminom C, a u kombinaciji s medom pomaže jačanju imuniteta i smirivanju iritacije grla.
-
Recept za pripremu čaja:
- U kipuću vodu ubacite nekoliko opranih limuna isječenih na četvrtine, zajedno s korom.
- Ostavite da voda ključa još pet minuta.
- Nakon što sklonite lonac sa šporeta, pričekajte da se napitak malo ohladi.
- Dodajte med po ukusu i pijte polako, u malim gutljajima.
Ovaj napitak ne samo da pomaže kod sinusa, već i ublažava simptome gripa i prehlade, smanjujući opći osjećaj slabosti.
-
Jačanje organizma kroz prirodne metode
Redovno ispiranje, korištenje toplih obloga i unos namirnica koje olakšavaju disanje samo su dio prirodnih metoda koje mogu pomoći kod sinusnih tegoba. Kada se ove navike kombinuju, organizam ima veće šanse da se brže izbori s upalom i smanji neugodne simptome koji prate sinusitis.
