U današnjem članku otkrivamo koliko noktima zapravo treba posvetiti pažnje. Iako se na prvi pogled čine kao jednostavan estetski dodatak, nokti su zapravo tihi pokazatelji općeg stanja našeg organizma.
- Njihova boja, čvrstoća i izgled mogu biti prvi znakovi da nešto nije u redu. Mnoge promjene na noktima, iako možda naizgled bezazlene, mogu skrivati dublje zdravstvene poremećaje.Nokti se sastoje od keratina, proteina koji čini i kosu i gornji sloj kože. Njihov rast započinje u tzv. matici, skrivenoj ispod kože, dok se vidljivi dio naziva nokatna ploča. Na njenom početku se često vidi bijeli polukrug, poznat kao lunula. Prosječna brzina rasta nokta iznosi oko 0,1 mm dnevno, a potpuni ciklus obnove može trajati i do pet mjeseci. Sama struktura nokta podsjeća na zid sazdan od sićušnih cigli – otporna je, ali istovremeno osjetljiva na vanjske utjecaje, poput stresa, hemikalija, hormonalnih promjena i bolesti.
Jedan od najčešćih problema je stanjivanje noktiju. Kod žena u menopauzi, zbog hormonalnih promjena, nokti često postaju tanji i lomljiviji. No, nisu samo hormoni krivci – nedostatak nutrijenata poput biotina, cinka i željeza, kao i učestalo izlaganje deterdžentima, vjetru i suncu, dodatno narušavaju zdravlje noktiju. U takvim slučajevima, korisna može biti upotreba zaštitnog gela koji ojačava nokte.
Boja noktiju je poseban pokazatelj stanja organizma. Bijele mrlje su najčešće posljedica manjeg stresa, lakih ozljeda ili alergije na lak za nokte. Žuti nokti mogu ukazivati na probleme s jetrom, plućima, pa čak i na pojačano lučenje keratina – a česti su i kod pušača. Zeleni tonovi upućuju na bakterijske ili gljivične infekcije, poput infekcije izazvane Pseudomonasom. Plavičasti nokti pak mogu biti znak smanjene razine kisika u krvi i povezuju se s bolestima pluća. Ako su nokti tamni ili izrazito promijenjeni, to može biti znak traume, melanoma ili ozbiljnih sistemskih poremećaja.
- Struktura nokta također nosi vrijedne informacije. Udubljenja, izbočine ili neravnine mogu ukazivati na psorijazu, atopijski dermatitis ili reumatoidni artritis. Ponekad, to su i znaci nutritivnih deficita, što zahtijeva daljnje medicinsko ispitivanje. Suhoća i lomljivost noktiju često su povezani s izloženošću hemikalijama, ali i sa smanjenim unosom minerala poput kalcija i cinka.
Zanimljiv, ali često ignorisan problem je grickanje noktiju, poznato kao onihofagija. Ova pojava pogađa čak 30% populacije, osobito mladih, i obično je povezana s anksioznošću, dosadom ili perfekcionizmom. Iako se čini kao bezazlena navika, ona može uzrokovati ozbiljna oštećenja, infekcije i dodatno produbiti psihološke probleme.
Nokti su također osjetljivi na vanjske faktore. Povrede, udarci, pa čak i nepravilan pritisak mogu izazvati promjene oblika i boje. Bolesti poput dijabetesa također se mogu manifestovati na noktima, izazivajući promjene u cirkulaciji i samoj propusnosti tkiva. Psorijaza i ekcem, kao hronične kožne bolesti, ostavljaju jasne tragove: udubljenja, ljuštenja, zadebljanja i promjene boje.
Svi ovi znakovi važni su jer nokti često reaguju prije nego što se bolest manifestira drugim simptomima. Promjene na noktima mogu biti prvi pokazatelji nečeg ozbiljnijeg, poziv na pregled ili promjenu životnih navika. Na primjer, lomljivost može sugerisati nedostatak vitamina C, crvene linije mogu upućivati na probleme sa srcem, dok bijele mrlje ponekad ukazuju na anemiju.
- Zato je važna prevencija. Uravnotežena ishrana bogata vitaminima Biotin, D i C, kao i mineralima željezo i cink, pomaže u očuvanju čvrstih noktiju. Rukavice tokom kućanskih poslova i korištenje hidratantnih krema i gelova štite ih od isušivanja i mehaničkih oštećenja. Treba izbjegavati agresivne lakove i sredstva za uklanjanje laka, a svaku neuobičajenu promjenu ne treba ignorisati – najbolje je odmah se obratiti dermatologu ili ljekaru.
Emocionalni aspekt noktiju također je vrijedan pažnje. Grickanje noktiju ne treba posmatrati samo kao lošu naviku – ono je često nesvjesna reakcija na stres ili napetost. Uz pomoć savjetovanja, psihoterapije i tehnika relaksacije poput meditacije ili tjelesne aktivnosti, moguće je kontrolisati ovu pojavu.
Na kraju, važno je naglasiti da nokti nisu samo estetski detalj, već zrcalo unutrašnjeg zdravlja. Posmatranjem i brigom o njima možemo ranije prepoznati zdravstvene probleme, prevenirati bolesti i doprinijeti svom cjelokupnom blagostanju. Nokti su svakodnevni podsjetnik da zdravlje dolazi iznutra, a pažnja posvećena sitnicama može donijeti velike promjene.
