Savršen napitak za detoksikaciju i mršavljenje! U nastavku teksta vam otkrivamo o čemu je riječ i donosimo vam recept. Đumbirova voda jedan je od najpoznatijih recepata ajurvedske medicine i već vekovima se koristi kao prirodan lek. Ovaj napitak nije samo osvežavajući, već je i moćan saveznik kada je u pitanju detoksikacija organizma i regulisanje telesne težine. Tokom vrelih letnjih dana pruža instant osveženje, a zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu čisti telo od toksina, ubrzava metabolizam i štiti od raznih infekcija.
Mnogima je poznat i kao prirodno sredstvo protiv mučnine – bez obzira da li se radi o trudnicama u prvim mesecima trudnoće ili osobama koje teško podnose vožnju, plovidbu i slične situacije. Za razliku od farmaceutskih preparata koji često izazivaju pospanost i osećaj tromosti, đumbirova voda nema takve nuspojave.
-
Zdravstvene prednosti i hranljivi sastav
Đumbir potiče iz Azije, a koren ove biljke Zingiber officinale danas je rasprostranjen širom sveta. Njegova primena nije ograničena samo na kuhinju, već je prepoznat i kao prirodni lek za mnoge tegobe. Sadrži kalijum, fosfor, niacin i vitamin C – kombinaciju koja snažno jača imunitet i poboljšava celokupno zdravlje.
Najčešće se koristi za rešavanje problema sa varenjem, ali njegova dejstva daleko prevazilaze digestivni sistem. Naučna istraživanja potvrdila su da đumbir poseduje antioksidativna i protivupalna svojstva, zbog čega se svrstava među najkorisnije prirodne lekove.
-
Prirodna pomoć kod mučnine
Mučnina tokom putovanja česta je tegoba, a mnogi posežu za tabletama koje uz smanjenje simptoma donose i umor, omamljenost i pospanost. Đumbirova voda se pokazala efikasnijom od mnogih lekova, bez negativnih nuspojava.
Takođe, pomaže i osobama koje prolaze kroz hemoterapiju, jer ublažava mučninu i povraćanje izazvane ovim zahtevnim tretmanom. Upravo zbog toga ovaj napitak nalazi primenu kod ljudi koji žele prirodno i bezbedno olakšanje.
-
Đumbirova voda i trudnoća
Trudnice se u prvom tromesečju često suočavaju sa jutarnjim mučninama i povraćanjem. Đumbirova voda može biti od velike pomoći, jer blago smiruje želudac i osvežava organizam. Preporučena doza je do 1000 mg dnevno, što znači da se ne sme preterivati. Pre uvođenja u ishranu, najbolje je posavetovati se sa lekarom, ali u većini slučajeva napitak je potpuno bezbedan i efikasan.
-
Olakšanje bolova i upalnih procesa
Redovna konzumacija đumbirove vode ublažava otoke i bolove u zglobovima. Pacijenti koji pate od artritisa, reumatizma ili gihta mogu osetiti značajno olakšanje, jer ovaj napitak eliminiše toksine iz organizma i smanjuje upalne procese.
Osim toga, pozitivno utiče na cirkulaciju i pruža dodatnu energiju, što je posebno značajno kod hroničnih bolova. Nauka potvrđuje da đumbir sadrži jedinjenja sa snažnim antiinflamatornim dejstvom, pa je njegovo mesto u prirodnoj medicini neizostavno.
-
Zaštita od kancera
Zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanasa, đumbir pomaže u neutralisanju slobodnih radikala – nestabilnih molekula koji oštećuju zdrave ćelije. Na taj način smanjuje rizik od razvoja određenih vrsta raka.
Prema istraživanjima, đumbirova voda posebno je korisna kod prevencije kancera prostate, debelog creva, dojke i jajnika. Redovna, ali umerena konzumacija može imati značajnu ulogu u očuvanju zdravlja i zaštiti organizma od ozbiljnih bolesti.
-
Idealna podrška mršavljenju
Đumbirova voda ubrzava metabolizam, poboljšava varenje i pomaže telu da sagoreva masne naslage. Posebno je efikasna u smanjenju sala u predelu stomaka, što je čest problem kod ljudi koji se bore sa viškom kilograma.
Još jedna prednost jeste što reguliše hormon kortizol. Kada je nivo ovog hormona povišen – najčešće zbog stresa – dolazi do taloženja masnoća. Redovno ispijanje đumbirove vode može smanjiti ovaj rizik, a nutricionisti je često preporučuju kao dodatak dijetama i zdravim životnim navikama.
-
Kako napraviti đumbirovu vodu kod kuće
Priprema je jednostavna i ne oduzima mnogo vremena. Postoji nekoliko načina:
- Sa svežim korenom – izrendajte kašiku đumbira, prelijte šoljom vode i kuvajte do ključanja. Procedite, ostavite da se ohladi i čuvajte u frižideru.
- Sa đumbirom u prahu – pomešajte dve kašičice praha sa šoljom prokuvane i ohlađene vode. Dobro izmešajte dok se sve ne sjedini.
- U obliku čaja – skuvajte 1–2 kesice čaja od đumbira, ostavite da odstoji 15 minuta, pa izvadite kesice.
U sve varijante možete dodati limun i med za bogatiji ukus, ili nekoliko kocki leda ako želite dodatno osveženje.
-
Preporučena doza i trajanje korišćenja
Iako je reč o prirodnom napitku, važno je pridržavati se preporučene doze – do 1000 mg dnevno. Najbolje je piti ujutru i tokom dana, između obroka. Ako đumbirovu vodu koristite za detoksikaciju, savetuje se da terapija traje do šest meseci.
-
Važne smernice za bezbednu upotrebu
Ne postoje zabeleženi ozbiljni neželjeni efekti, pod uslovom da se napitak koristi umereno. Preterivanje ne donosi brže rezultate i može izazvati kontraefekte. Đumbirovu vodu mogu piti i deca, odrasli i trudnice, ali je uvek preporuka držati se umerenosti.
Ovaj napitak jača imunitet, daje energiju i osvežava organizam, a u kombinaciji sa zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću može postati odlična podrška celokupnom zdravlju.
