Saznajte kako da iskoristite ovu moćnu biljku za zdravlje. O kojoj biljci je riječ pročitajte u nastavku teksta. Kopriva je biljka koju većina ljudi pamti po neugodnom peckanju nakon slučajnog dodira, ali iza te neugodne reakcije krije se pravo bogatstvo prirodnih ljekovitih tvari. Ova skromna, često zanemarena biljka raste gotovo svuda – uz put, po livadama i dvorištima – a zapravo je pravi čuvar zdravlja. Od davnina je bila dio narodnih lijekova, a danas njenu vrijednost potvrđuju i brojna naučna istraživanja.
Kopriva sadrži izuzetno mnogo vitamina i minerala: vitamin A, C, K, B2, željezo, kalcij, magnezij i silicijum samo su neki od njih. Osim toga, bogata je hlorofilom, flavonoidima i taninima, što joj daje snažno protuupalno, detoksikacijsko i regenerativno djelovanje. Upravo zato, koristi se kod raznih zdravstvenih problema – od anemije, preko upala zglobova, do problema s mokraćnim putevima.
U nastavku saznajte kako kopriva pomaže kod tri najčešće bolesti i na koji način je možete koristiti da poboljšate svoje zdravlje.
1. KOPRIVA PROTIV ANEMIJE – PRIRODNI IZVOR ŽELJEZA
Jedna od najpoznatijih i najčešćih primjena koprive je u liječenju anemije, odnosno manjka željeza u krvi. Zahvaljujući visokom sadržaju željeza, folne kiseline i vitamina C, kopriva pomaže u stvaranju hemoglobina i poboljšava cirkulaciju.
Vitamin C iz biljke dodatno povećava apsorpciju željeza u organizmu, što čini koprivu posebno djelotvornom. Osobe koje pate od umora, slabosti, vrtoglavice i blijedila često primjećuju značajno poboljšanje već nakon nekoliko sedmica redovnog konzumiranja čaja ili soka od koprive.
Kako koristiti:
Najjednostavniji način je priprema čaja. Dvije kašike osušenih listova prelijte sa šoljom vrele vode i ostavite da odstoji 10–15 minuta. Pijte jednu do dvije šolje dnevno, najbolje između obroka. Možete koristiti i svježi sok od koprive, koji se pravi cijeđenjem mladih listova kroz gazu. Pije se razrijeđen s vodom, po pola čaše dnevno.
Kopriva se često preporučuje i osobama koje se oporavljaju od bolesti ili operacija, jer pomaže u vraćanju snage i poboljšanju krvne slike bez upotrebe hemijskih preparata.
2. KOPRIVA KOD PROBLEMA SA ZGLOBOVIMA I UPALAMA
Zahvaljujući snažnim protuupalnim svojstvima, kopriva se često koristi kod artritisa, reume i bolova u mišićima. Aktivne tvari iz njenog korijena i listova pomažu u smanjenju otoka i ukočenosti, a redovno korištenje čaja ili tinkture može smanjiti bolove i poboljšati pokretljivost zglobova.
Kopriva djeluje na sličan način kao blagi prirodni analgetik, ali bez nuspojava koje imaju lijekovi protiv bolova. Kod hroničnih tegoba, kombinacija čaja i obloga od svježe koprive daje odlične rezultate.
Kako koristiti:
Za unutrašnju upotrebu, pripremite čaj od korijena koprive (jedna kašika na 2 dl vode, kuhati 10 minuta). Za vanjsku upotrebu, svježi listovi mogu se kratko prokuhati i položiti na bolna mjesta kao oblog. Iako zvuči neobično, u nekim dijelovima svijeta tradicionalno se koristi i “peckanje koprivom” – lagano tapkanje svježom biljkom po bolnim zglobovima – kako bi se potaknula cirkulacija i smanjila ukočenost.
Ova biljka ne samo da ublažava simptome, nego pomaže i u detoksikaciji organizma, izbacivanju viška tekućine i soli iz tijela, što dodatno rasterećuje zglobove.
3. KOPRIVA ZA ZDRAV MOKRAĆNI SISTEM
Kopriva je poznata i kao jedan od najboljih prirodnih diuretika. Potiče izlučivanje tekućine i pomaže u čišćenju bubrega i bešike, čime sprječava zadržavanje toksina u tijelu. Zbog tog učinka često se preporučuje osobama koje pate od upala mokraćnih puteva, pijeska u bubrezima ili oticanja.
Smanjuje nivo mokraćne kiseline, što je posebno korisno kod gihta. Redovno pijenje čaja od koprive pomaže tijelu da se prirodno očisti i održava bubrege zdravima.
Kako koristiti:
Za čaj od korijena koprive potrebno je prokuhati kašiku korijena u 250 ml vode oko 15 minuta, zatim procijediti i piti jednu do dvije šolje dnevno. Ako želite blagi diuretički učinak, možete kombinovati koprivu s peršunom ili brezinim listom.
Kopriva je pogodna i za duže korištenje, ali se uvijek preporučuje napraviti pauzu nakon nekoliko sedmica. Trudnice, dojilje i osobe koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi trebaju se posavjetovati s ljekarom prije upotrebe.
KOPRIVA KAO HRANA I LIJEK
Osim što je lijek, kopriva je i izuzetno hranjiva biljka koja se može koristiti u svakodnevnoj ishrani. Mladi listovi mogu se kuhati poput špinata, dodavati u supe, pite ili smoothie napitke. Tako organizam dobija prirodnu dozu vitamina, minerala i proteina.
U proljeće, kada je najbogatija hranjivim sastojcima, kopriva se može sušiti i čuvati za kasniju upotrebu. Čaj, tinktura, ulje ili prah od koprive – svaki oblik ima svoju prednost i lako se uklapa u rutinu brige o zdravlju.
