Urolog otkriva šta obavezno morate prvo da uradite nakon intimnog odnosa. U nastavku teksta pročitajte jer je važno za zdravlje žene. Mnoge žene primjećuju da nakon seksualnog odnosa osjećaju potrebu za mokrenjem, gotovo kao refleks. Iako može djelovati kao slučajnost, ovaj osjećaj zapravo ima duboko biološko objašnjenje. Seksualna aktivnost može uzrokovati ulazak bakterija u urinarni trakt, što povećava rizik od infekcija, a naročito cistitisa, jedne od najčešćih uroloških tegoba kod žena. Razumijevanje zašto se to dešava i na koji način mokrenje nakon odnosa može pomoći, ključno je za očuvanje zdravlja urinarnog sistema.
-
Seksualna aktivnost i rizik za urinarni trakt
Tokom intimnog odnosa, trenje i bliski kontakt između partnera mogu omogućiti bakterijama sa kože, genitalnog područja ili anusa da dospiju u uretru. Kada bakterije jednom uđu, veoma brzo mogu stići do bešike i izazvati upalu. Žene su naročito osjetljive na ovu pojavu jer im je uretra kraća nego kod muškaraca, što bakterijama omogućava lakši prolaz.
Stručnjaci ovaj fenomen nazivaju „seksualnim prenosom bakterija“. On ne podrazumijeva polno prenosive infekcije u užem smislu, već se odnosi na obične bakterije koje prirodno žive na tijelu, poput Escherichia coli. Upravo one najčešće uzrokuju infekcije urinarnog trakta.
-
Uloga mokrenja nakon odnosa
Prema riječima dr. Nevena Kapuna, mokrenje poslije seksualnog odnosa predstavlja jednostavnu, ali veoma efikasnu preventivnu mjeru. Tokom mokrenja, mlaz urina pomaže da se uretra „ispere“ i tako ukloni potencijalne bakterije prije nego što se zadrže i počnu razmnožavati u bešici. Na taj način značajno se smanjuje rizik od akutnog cistitisa, koji se manifestuje peckanjem, učestalim mokrenjem i bolom u donjem dijelu stomaka.
Ova praksa je posebno važna za žene, ali i muškarci mogu imati koristi od nje. Iako se kod muškaraca rjeđe javljaju infekcije urinarnog trakta zbog duže uretre, mokrenje nakon seksa i njima pruža dodatnu zaštitu i osjećaj higijenske sigurnosti.
-
Šta uraditi odmah nakon intimnog odnosa?
Ako nakon odnosa osjetite potrebu za mokrenjem, najbolje je reagovati odmah i ne odlagati. Posjeta toaletu u prvih nekoliko minuta nakon koitusa može napraviti veliku razliku u smanjenju rizika od infekcije. Osim toga, preporučuje se i konzumacija dovoljno tečnosti tokom dana, kako bi se obezbijedilo redovno pražnjenje bešike i prirodno „ispiranje“ urinarnog sistema.
Još jedna korisna navika jeste odvojiti nekoliko trenutaka kako bi se bešika potpuno ispraznila. Time se izbjegava zadržavanje urina, što dodatno smanjuje šanse da bakterije ostanu u organizmu.
-
Hidratacija kao osnov prevencije
Zdrav urinarni sistem ne može funkcionisati bez adekvatne hidratacije. Redovan unos vode omogućava bubrezima da efikasno filtriraju krv i uklanjaju otpadne materije. Kada pijete dovoljno tečnosti, urinarni trakt je stalno u „pokretu“, a bakterijama se otežava zadržavanje i razmnožavanje.
Osim vode, preporučuje se i unos namirnica bogatih tečnošću, poput svježeg voća i povrća. Takođe, smanjen unos gaziranih pića i alkohola povoljno utiče na ravnotežu urinarnog sistema jer takva pića mogu iritirati bešiku.
-
Higijenske preporuke za žene
Žensko tijelo, zbog svoje anatomije, zahtijeva posebnu pažnju kada je riječ o intimnoj higijeni. Nakon seksualne aktivnosti preporučuje se korišćenje mlake vode i blagih sapuna bez jakih mirisa. Prekomjerno korišćenje agresivnih sredstava može poremetiti prirodnu ravnotežu bakterija u vagini, što povećava rizik od infekcija.
Takođe, važno je uvijek se brisati od naprijed ka nazad nakon odlaska u toalet, kako bi se spriječilo prenošenje bakterija iz analne regije u uretru. Pamučno donje rublje i izbjegavanje preuskih pantalona dodatno pomažu koži i sluznicama da „dišu“, čime se smanjuje vjerovatnoća iritacija i upala.
-
Životni stil i podrška urinarnom zdravlju
Zdrav način života igra presudnu ulogu u prevenciji infekcija urinarnog trakta. Uravnotežena ishrana bogata vlaknima i vitaminima, redovna fizička aktivnost i kvalitetan san jačaju imunitet, što organizmu daje bolju sposobnost da se izbori sa bakterijama.
Osobe koje često pate od infekcija mogu imati koristi od probiotika, jer oni pomažu da se održi zdrava mikroflora. U nekim slučajevima preporučuje se i konzumacija brusnice ili dodataka na bazi ovog voća, iako naučni dokazi nisu uvijek jednoznačni, ali mnoga iskustva potvrđuju blagotvoran efekat.
