Biljka koja ubija želju za cigaretama i skida kilograme. U nastavku teksta pročitajte o kojoj biljci je riječ. Navika pušenja i borba sa suvišnim kilogramima među najčeskćim su izazovima modernog života. Mnogi su već probali razne metode prestanka pušenja, dijete, dodatke ishrani i tretmane, često bez dugoročnog uspjeha. U potrazi za prirodnijim i jednostavnijim rješenjima, jedno ime sve českće iskače iz mase: stevija. Iako je najpoznatija kao prirodni zaslađivač bez kalorija, njena prava moć ide mnogo dalje od zamjene za šećer.
-
Stevija: više od slatkog lista
Stevija (Stevia rebaudiana) potječe iz Paragvaja, gdje su je stoljećima koristili pripadnici lokalnih plemena kao zaslađivač i ljekovitu biljku. Danas se sve českće nalazi na policama drogerija i trgovina kao zdravija alternativa šećeru, no njene koristi tu ne staju. Naučna istraživanja, posebno ona sprovedena u Njemačkoj, pokazala su da određeni ekstrakti stevije mogu smanjiti žudnju za nikotinom.
Naime, aktivne supstance u steviji djeluju na receptore u mozgu koji su povezani sa zavisnošću, posebno one koji se aktiviraju kada tijelo želi novu dozu nikotina. Kada se stevija konzumira u pravom trenutku, ona bukvalno “prevari” mozak i umanjuje želju za cigaretom.
-
Kako stevija pomaže kod odvikavanja od pušenja
Ljudi koji su koristili steviju tokom prestanka pušenja navode da su simptomi apstinencijske krize znatno blaži. Neki su čak izvijestili da su u trenucima kada su inače posizali za cigaretom, nakon uzimanja stevije, potpuno izgubili potrebu za nikotinom.
Evo nekoliko efikasnih načina kako koristiti steviju u svakodnevnom životu ako želite da se odviknete od cigareta:
Prah od sušenih listova stevije: Prstohvat praha stavite direktno na jezik svaki put kad se pojavi potreba za cigaretom. Slatkasti ukus brzo djeluje na receptore u mozgu.
Čaj od stevije: Dvije kašičice osušenih listova prelijte sa 200 ml vrele vode. Ostavite da odstoji 5-10 minuta. Pijte 2 do 3 puta dnevno, posebno u trenucima napetosti ili žudnje za cigaretom.
Tekući ekstrakt stevije: Lako dostupan u većini apoteka i drogerija. Možete ga dodavati u vodu, sokove ili čajeve.
-
Stevija kao podrška mršavljenju
Još jedna velika prednost stevije je njena uloga u kontroli tjelesne težine. Budući da ne sadrži kalorije, stevija je idealna zamjena za šećer u svakodnevnoj ishrani. Za one koji pokušavaju da smanje unos kalorija ili imaju problema sa insulinskom rezistencijom, stevija je savršeno rješenje.
Zamjenom šećera stevijom u napicima, kolačima i drugim jelima, lako se mogu eliminisati stotine kalorija dnevno bez osjećaja uskraćenosti. Uz to, ne podiže nivo glukoze u krvi, pa je pogodna i za dijabetičare.
-
Lako je uzgojiti i kod kuće
Još jedna dobra vijest za sve koji vole prirodna rješenja jeste što steviju možete sami uzgajati. Nije zahtjevna biljka i uspijeva u saksiji na balkonu, prozoru ili terasi. Potrebno joj je puno sunca i redovno zalivanje. Već nakon nekoliko sedmica možete brati listove, sušiti ih i koristiti kao prah ili za pripremu čaja.
Na taj način, ne samo da ćete imati stalnu zalihu ove korisne biljke, već ćete imati i kontrolu nad njenim kvalitetom, bez dodataka i konzervansa.
-
Dodatne zdravstvene koristi stevije
Osim u borbi protiv pušenja i gojaznosti, stevija nudi čitav niz dodatnih benefita:
- Regulacija nivoa šećera u krvi: Posebno korisna za osobe sa dijabetesom tipa 2.
- Snižavanje krvnog pritiska: Redovna upotreba može doprinijeti stabilizaciji pritiska kod osoba sa blagom hipertenzijom.
- Protivupalna svojstva: Pomaže u borbi protiv hroničnih upala u organizmu.
- Poboljšanje varenja: Olakšava rad probavnog sistema i može ublažiti nadimanje.
Zahvaljujući svemu ovome, stevija nije samo sredstvo za odvikavanje od cigareta, već i pravi saveznik u stvaranju zdravijih svakodnevnih navika. Njena dostupnost, jednostavna upotreba i širok spektar koristi irok spektar koristi \u010ine je jedinstvenim dodatkom svakoj kućnoj apoteci.
