Smršajte pomoću tri sastojka koja tope salo kao od šale. O kojim sastojcima je riječ pročitajte u nastavku teksta. Sve više ljudi okreće se jednostavnim i prirodnim rješenjima kada je u pitanju zdravlje. Umjesto da odmah posegnu za suplementima ili skupim preparatima, mnogi traže načine kako da podrže svoj organizam uz pomoć sastojaka koje već imaju u kuhinji. Jedan od takvih napitaka, koji je posljednjih godina postao posebno popularan, jeste kombinacija zelenog čaja, cimeta i lovorovog lista. Ova trojka ne samo da se lako priprema, već se i povezuje sa nizom potencijalnih koristi za metabolizam, probavu i osjećaj vitalnosti tokom dana.
-
Potrebni sastojci
Za pripremu ovog čaja biće vam potrebni osnovni sastojci koje većina ljudi ima kod kuće:
- 1 kašika zelenog čaja
- 1 štapić cimeta
- 3 lovorova lista
- 800 ml vode
Ono što je praktično kod ovog napitka jeste što su sastojci lako dostupni, povoljni i mogu se naći u gotovo svakoj prodavnici.
-
Kako se priprema čaj
Priprema je vrlo jednostavna i ne oduzima mnogo vremena:
- Zakuvajte 800 ml vode.
- Kada voda provri, sklonite je sa vatre.
- Dodajte zeleni čaj, štapić cimeta i tri lovorova lista.
- Poklopite posudu i ostavite da odstoji oko 15 minuta.
- Nakon toga, procedite i pijte dok je napitak još topao, ali ne vruć.
Na ovaj način sastojci će otpustiti svoje aktivne materije, a vi ćete dobiti ukusnu i aromatičnu mješavinu.
-
Kada piti napitak?
Važno je znati da se efekti ovog čaja najbolje primjećuju ako se pije u tačno određenim trenucima tokom dana:
- Prva šolja – ujutro, na prazan stomak, kada tijelu treba podsticaj za buđenje i pokretanje metabolizma.
- Druga šolja – nakon doručka, kako bi se pomoglo probavi i održala stabilna energija tokom dana.
- Treća šolja – uveče, prije spavanja, jer napitak može podržati varenje i opuštanje.
Ovaj raspored nije strogo pravilo, ali se preporučuje za najbolje rezultate.
-
Potencijalne koristi
Nijedan čaj nije čarobno rješenje i ne može zamijeniti uravnoteženu ishranu ili kretanje. Ipak, kao dodatak zdravom načinu života, ova kombinacija sastojaka može da pruži podršku organizmu na više načina:
- ubrzavanje metabolizma,
- prirodna detoksikacija tijela,
- bolja probava i manji osjećaj nadutosti,
- stabilizacija nivoa šećera u krvi.
Upravo zato ga mnogi uključuju u svoju dnevnu rutinu.
-
Zeleni čaj – antioksidativna snaga
Zeleni čaj je poznat po tome što obiluje antioksidansima. Oni pomažu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala, čime se smanjuje oksidativni stres. Osim toga, zeleni čaj ima blagi termogeni efekat, što znači da može da podrži sagorijevanje kalorija i poveća energiju. Nije slučajno da se nalazi u mnogim prirodnim formulama za regulaciju težine.
-
Cimet – balans šećera u krvi
Cimet je mnogo više od mirisnog začina za kolače. Njegovo djelovanje na regulaciju šećera u krvi čini ga izuzetno korisnim za kontrolu apetita i održavanje stabilne energije. Kada su nivoi šećera stabilni, manja je vjerovatnoća da ćete posegnuti za nezdravim grickalicama. Upravo iz tog razloga cimet je često prisutan u prirodnim receptima za podršku metabolizmu.
-
Lovorov list – pomoć probavi
Lovorov list se vijekovima koristi u tradicionalnoj medicini, naročito kao podrška probavi. Pomaže kod osjećaja težine nakon obroka, smanjuje nadutost i doprinosi boljem radu želuca i crijeva. Njegov blag, ali prepoznatljiv ukus u kombinaciji sa cimetom daje ovom napitku posebnu aromu.
-
Savjeti i mjere opreza
Iako je napitak prirodan, postoje situacije kada je potrebno obratiti pažnju:
Osobe koje imaju hronične bolesti poput dijabetesa ili visokog pritiska treba da se posavjetuju sa ljekarom prije redovne upotrebe.
Ne treba pretjerivati sa količinom cimeta, naročito ako se koristi kasija cimet, jer u većim dozama može da optereti jetru.
Ovaj čaj ne smije se posmatrati kao zamjena za obrok niti kao jedino rješenje za gubitak kilograma.
Najbolji rezultati se postižu onda kada je napitak dio šire rutine koja uključuje balansiranu ishranu, dovoljno vode i redovnu fizičku aktivnost.
