Kada se suočite s bezobraznim ponašanjem: Kako postaviti granice?
Bezobrazno ponašanje može se manifestirati u različitim situacijama, bilo da se radi o razgovoru s kolegom na poslu, neugodnom susretu s poznanicima ili čak u interakcijama s nepoznatim ljudima. Mnogi od nas su se susreli s trenucima kada se nakon razgovora osjećamo nelagodno, a ponekad čak i uvrijeđeno. U takvim situacijama, često se pitamo: „Zašto nisam reagovao/la?” Dok neki ljudi biraju da prešute ili burno reagiraju, postoji i treća, mnogo efikasnija opcija: postaviti jasnu granicu sa samo nekoliko pažljivo odabranih riječi.
Te riječi ne bi trebale služiti za ponižavanje druge osobe, niti za započinjanje sukoba. Njihova prava snaga leži u sposobnosti da promijene dinamiku odnosa i jasno signaliziraju: „Ovdje prestajemo.” U ovom članku, istražit ćemo zašto se ljudi ponašaju bezobrazno, kako reagirati u takvim situacijama i na koji način postavljanje granica može unaprijediti naše međuljudske odnose.
Zašto ljudi pokazuju bezobrazno ponašanje?
Da bismo razumjeli kako reagirati na bezobrazno ponašanje, važno je najprije shvatiti uzroke takvog ponašanja. Različiti faktori mogu utjecati na to kako se ljudi ponašaju prema drugima. Mnogi od njih često ne shvaćaju da njihovo ponašanje ima negativan utjecaj na druge. Ponekad je to rezultat frustracija u vlastitom životu, a ponekad i nedostatka emocionalne inteligencije. Ljudi se često bore sa svojim problemima i, umjesto da ih rješavaju, prenose svoj bijes ili frustraciju na druge.
Najčešći uzroci bezobraznog ponašanja
Bez obzira na razloge, jedno je sigurno: bezobrazluk cvjeta tamo gdje nema postavljenih granica. Odgoj, okruženje i lične iskustva doprinose oblikovanju ponašanja ljudi. Na primjer, osoba koja je odrasla u okruženju gdje je bezobrazno ponašanje normalizovano može imati poteškoća da prepozna kada pretjeruje. Također, stres na poslu ili lične životne krize mogu uzrokovati da se ljudi ponašaju bezobrazno prema onima oko njih. U ovakvim situacijama, važno je ne zaboraviti da njihovo ponašanje možda ne odražava i vas lično, već njihove unutrašnje borbe.
Primjeri bezobraznog ponašanja uključuju komentar o vašem izgledu, omalovažavanje vaših ideja ili čak neprimjerene šale. Ove situacije mogu biti vrlo neugodne i često ostavljaju osjećaj nelagode. Bez obzira na to koliko ste sigurni u sebe, ovakvi komentari mogu potresti samopouzdanje i uzrokovati sumnju u vlastite sposobnosti. U takvim trenucima, postavljanje granica može pomoći da se zaštitite od daljnjeg emocionalnog stresa.
Tri riječi koje čine razliku
Kada bezobrazna osoba očekuje da ćete reagirati burno ili se povući, miran i kratak odgovor može ih izbaciti iz ravnoteže, jer im oduzima kontrolu nad situacijom. Jednostavne, ali snažne riječi, poput: „To nije u redu.”, mogu biti vrlo efikasne jer jasno stavljaju do znanja da ne namjeravate tolerirati takvo ponašanje. Ove riječi su jednostavne, ali imaju moć da promijene način na koji vas druga osoba doživljava. Umjesto da postanete meta, postajete neko ko se ne boji izraziti svoje granice.
Kako pravilno izgovoriti te riječi?
Na primjer, ako vam netko kaže: „Ti stvarno ne znaš o čemu pričaš!”, vaš odgovor bi trebao biti: „Ne razgovaraj tako.” Ova jednostavna reakcija može izazvati trenutnu tišinu i natjerati osobu da preispita svoje ponašanje. Često se dešava da ljudi ne očekuju takav odgovor i to može dovesti do promjene u njihovom ponašanju. S druge strane, važno je ostati smiren i ne ulaziti u rasprave koje bi mogle dodatno eskalirati situaciju. Osiguravajući da vaš ton ostane smiren, vi zapravo preuzimate kontrolu nad razgovorom.
Kako se nositi s negativnim reakcijama?
Kada jasno stavite do znanja da nećete tolerirati loše ponašanje, većina ljudi će odgovoriti na jedan od sljedećih načina: promijenit će ton, povući se ili prestati da vas doživljavaju kao metu. Ponekad, međutim, možete naići na osobe koje će pokušati pojačati svoju agresivnost. U takvim situacijama, važno je ostati čvrst i ne dozvoliti sebi da upadnete u zamku sukoba. Održavanje samopouzdanja i emocionalne stabilnosti može značajno utjecati na ishod situacije. Usmjeravanje razgovora u pozitivnijem pravcu često može pomoći da se smanje tenzije.
Zaključak: Postavljanje granica je ključno
Postavljanjem jasnih granica, prestajete biti „sigurna meta”, dok ljudi počinju da vas uzimaju ozbiljnije. U procesu, nestaje osjećaj krivice koji često pratimo nakon što prešutimo bezobrazluke. Bezobrazni i neprijatni ljudi ne traže jakog protivnika, već nekoga koga mogu lako nadjačati. Smiren odgovor bez emocija oduzima im snagu i stvarno čini razliku. Kada naučite postaviti granice, ne samo da štitite sebe, već također postavljate primjer drugima o tome kako očekujete da se ponašaju prema vama. Na kraju, postavljanje granica nije samo zaštita, već i način izgradnje zdravih i poštovanih odnosa.
