Da li ste znali da na neugodan miris tijela moze uticati određena hrana? U nastavku pročitajte više o tome. Neugodan tjelesni miris može imati mnogo uzroka – od hormonalnih promjena i stresa do loše higijene i genetskih predispozicija. Međutim, jedan od najvažnijih, a često zanemarenih faktora je ishrana. Ono što unosimo u organizam utiče ne samo na naše zdravlje i izgled, već i na miris našeg znoja, daha i kože.
Zapravo, određene namirnice mogu pomoći tijelu da se “pročisti iznutra”, smanje količinu toksina, poboljšaju varenje i doprinesu prijatnijem prirodnom mirisu tijela. Ako želite da vaše prisustvo ostavlja svjež utisak, evo koje bi namirnice trebalo češće da budu na vašem jelovniku.
1. Zeleno lisnato povrće – prirodni čistač organizma
Spanać, blitva, kelj i rukola sadrže hlorofil – prirodni pigment koji ima sposobnost neutralisanja neugodnih mirisa iz tijela. Hlorofil djeluje kao dezodorans iznutra, pomažući u eliminaciji toksina i poboljšanju rada crijeva, čime se smanjuje loš miris tijela.
2. Limun i agrumi – miris svježine iznutra
Citrusi su puni vitamina C, ali i snažnih antioksidansa koji podržavaju rad jetre i smanjuju količinu loših bakterija u organizmu. Redovno konzumiranje limuna, narandže ili grejpfruta može doprinijeti da i vaš dah i znoj postanu prijatniji.
3. Đumbir – aromatični korijen s velikim moćima
Osim što jača imunitet i pospješuje varenje, đumbir pomaže da se tijelo pročisti od unutrašnjih naslaga koje mogu uzrokovati neugodan miris. Takođe smanjuje loš zadah, posebno ako se koristi u svježem obliku u sokovima ili čajevima.
4. Mrkva – slatko rješenje za neugodne mirise
Mrkva obiluje vlaknima koja pospješuju rad crijeva i podstiču eliminaciju štetnih materija. Redovna konzumacija može pozitivno uticati na miris kože jer potpomaže zdravu probavu i ravnotežu mikroflore.
5. Jabuke – detoks u voćnom obliku
Ovo voće je poznato po svojoj sposobnosti da upija toksine iz organizma. Pomaže u smanjenju mirisa daha i čisti probavni trakt. Jabuke su posebno korisne ako se konzumiraju svježe i s korom, jer tako unosimo najviše vlakana.
6. Peršun – više od ukrasa na tanjiru
Ova biljka sadrži klorofil, kao i moćne antimikrobne supstance koje osvježavaju dah i pomažu u neutralizaciji mirisa iz znoja. Grickanje svježeg peršuna nakon obroka može pomoći u borbi protiv zadaha, a i miris tijela postaje blaži i prijatniji.
7. Krastavac – hidratacija iznutra
Zbog visokog udjela vode i osvježavajućeg efekta, krastavac pomaže da se tijelo rashladi, hidrira i prirodno očisti. Redovno unošenje ove namirnice može pomoći da vaša koža miriše svježije, posebno tokom toplih dana.
8. Zeleni čaj – detoksikacija u šoljici
Zeleni čaj sadrži katehine i polifenole – supstance koje pomažu organizmu da se oslobodi loših bakterija i toksina. Pored toga, zeleni čaj umanjuje zadah i može poboljšati miris tijela ako se redovno konzumira.
Ako želite da vam tijelo miriše prirodno i prijatno, trebalo bi ograničiti unos:
- bijelog luka i crvenog luka (posebno sirovih),
- začinjene hrane s mnogo karija,
- alkohola i kafe,
- industrijskih mesnih prerađevina,
- gaziranih pića i grickalica punih aditiva.
Ove namirnice ne samo da izazivaju neugodan dah, već i miris kože, posebno kada se često konzumiraju.
Način na koji mirišemo nije samo pitanje kozmetike, već duboko povezano s tim kako funkcioniše naš organizam. Kada jedemo uravnoteženo, pijemo dovoljno vode, krećemo se i vodimo računa o probavi – to se osjeti i na našoj koži.
Ako želite da zračite svježinom – počnite iznutra. Vaše tijelo će vam biti zahvalno, a ljudi oko vas će to primijetiti.
